鸭子坐为什么男的不行（鸭子坐）_焦点快播

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诸多的对于鸭子坐为什么男的不行，鸭子坐这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、练习前要适当热身，如跑步、跳绳、踢腿、拉伸等。

2、如图，对于直接有困难的鸭子坐，首先可以进行预备训练。

3、平时练的时候要多做拉伸练习鸭子坐，因为鸭子坐对关节和胯部的要求比较高。

4、方法是在跪姿训练的基础上学习鸭子坐。

5、只需练习臀部坐在小腿之间，逐渐练习鸭子坐。

6、坚持定期练习，变得越来越熟练。

以上就是鸭子坐这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。